あなたも間違っている！？1セット30秒でできる超カンタン腹筋法！
こんにちは！！
ユーキです。
突然ですが、
あなたの筋トレをする
目的はなんですか？
アスリートの場合は
瞬発的なパワーや持久力など
身体能力の向上が目的だと
思います。
ですが、
その他、社会人や学生は
身体能力の向上を目指して
いるわけではないと思います。
ズバリ、
周りに見せつける筋肉
カッコいい筋肉をつけるため
筋トレをしていると思います。
見せる筋肉の代表が腹筋です。
みせつけるためには、
腹筋を割る必要があります。
そこで腹筋を割るためにする
大切なあることをお伝えします。
これを知らなければ、
知らないうちに
腹筋が割れない
鍛え方をしてしまっていた。
ということに
なるかもしれません。
ですが、この方法を知れば
腹筋はわれます。
筋トレをするごとに筋肉が
われていき、筋トレの
ペースを掴んでいくでしょう。
ペースを掴めば、
綺麗に腹筋がわれていきます。
短い期間で目標以上の
成果を上げることが
可能になります。
来月に海に行く予定が
あるから腹筋をわりたい。
狙っている子と初デートが
あるから腹筋をわりたい。
急な要求でも
間に合わすことができます。
そして、海に行った時、
一目置かれます。
『そんな腹筋われてた？』
自分のことが話題に上がり
話の中心になることができます。
初デートでは、短期間での
変化に彼女は驚くでしょう。
『なんかたくましくなったね。』
彼女に好印象を与えることが
できます。
もうすでに彼女は、あなたの
ことを気に入ってくれたかも
しれません。
しかし、
腹筋をわるために
大切なあることを知らなければ、
短期間で腹筋をわるることは
できません。
腹筋は長い時間をかけて
コツコツやればいい
ってものでもないので、
一年近く頑張っても成果が
現れないなんてこともあります。
いくら努力しても
結果が出ずにやけになり
嫌気がさして
逃げ出したくなります。
結果が出ない苦しみや
ストレスを抱え込み
精神的苦痛が襲います。
自分一人の問題では収まらず、
八つ当たりをし、大切な友達を
傷つけてしまいます。
そして、一度できた溝は
簡単には埋まらず疎遠に
なってしまいます。
大切な友達を失い
精神的に病んでしまい、
みるみるうちに
痩せてしまいます。
悩んでいました。
その弱々しさからいじめられた
経験もあり、筋肉をつけて
かっこよくなろうと
考えたのですが、
筋肉は一向につかず、
途方に暮れていました。
ですが、
あることを偶然知って
大きく変わりました。
筋肉はつきましたし、
とバカにされることもないです。
バカにされることに
怯えながらの生活から脱却し、
楽しい生活を過ごしています。
私のように変わるためにも
腹筋をわるために
必要なあることを
知ってほしいです。
これを知っていれば、
腹筋をわることができます。
そのあることとは、
腹筋の回数を意識するです。
腹筋は多く回数を
こなせばいいというものではなく、
適切な回数があります。
１００回やっても意味が
ありません。
その適切な回数とは、
１０～１5回です。
１００回できるような
小さな負荷をかけるのではなく、
１０回できるくらいの、
大きい負荷をかけて、
腹筋をすることが大事！
それを２～３セット程
行います。
そうすることで
腹筋は割れてきます。
では、
今すぐメモしてください。
腹筋は回数を意識する！
これを知っていれば、
短期間でも、
腹筋をわることができます。
腹筋が割れ、
かっこよくなった暁には
気になる女性に
アプローチが成功している
かもしれません。
一方で、
なにも知らなかった場合、
腹筋が上手くいかず、
イライラが募り、
精神的に負荷が
かかってしまうと思います。
その結果、
大事なものを失ってしまう
ことも考えられます。
良い結果を得られる
選択をしていきましょう。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
