【理想は低く！？】低くても越えられない壁！
こんにちは！！！
ユーキです。
みなさんは、筋トレをしていて
どのように感じられることが
多いですか？
感じ方は人それぞれだと
思いますが、
最近だと
季節の変わり目で気だるい。
やる気おこらねぇ。
だったり、
今日はしんどいから
やめよう。
と考えたり、
ネガティブに考えてしまい
長続きしない人も
いるかと思います。
人間は弱い生き物ですし、
そんなもんです。
すぐに、
楽な方に流されます。
筋トレチョー楽しー！
っていう
スーパーポジティブな人も
稀にいます (笑)
筋トレは継続するということが
大前提であるので、
今日のポイントは
絶対に押さえておく
必要があります。
このポイントを押さえておけば、
きっと、筋トレを成功させる
一人になれます。
継続して筋トレを行う
継続力は素晴らしいものです。
また、目標を達成できた
あなたは、経験したことのない
達成感を味わえます。
何よりも自信がつきます。
人間は自信があると
行動的になる生き物です。
自分にはできる。
そう感じることが増え、
積極的にチャレンジできる
ようになります。
人と積極的に会話をし、
交流の輪が広がり、
友達も増えます。
気になっていたあの子を
デートに誘い、良い関係に
なることもできます。
自身をつけることで
自分の活力になります。
一方で、最後まで読まずに
今日のポイントを
吸収できなかったら、
筋トレを投げ出してしまい、
達成感も得ることなく、
自信を得ることはないでしょう。
自信がないと消極的になり、
実際に行動ができません。
人間はそのようにできています。
人と会話をすることができず、
小さなつながりの世界で
生きていくしか選択は
ありません。
新たな出会いもなく、
閉鎖的な世界に生きることに
なります。
新たな発見をすることはなく、
新鮮な気持ちになることは
ほとんどなくなります。
ただ、時間を過ごすだけで、
そこに内容はついてきません。
時間の無駄です。
そうならないためにも、
今日のポイントを理解し、
筋トレを成功させましょう。
そのポイントというのは、
筋トレを長続きさせる
方法です。
具体的に何をしたらいいのか
というと、
明確な理想像をきめる事です。
これは、明確なものでなければ
なりません。
目標を決めても、
抽象的であったり、
イメージしづらいものだと
効果はありません。
つまり、数字などではなく
理想像をイメージして
目標を設定してください。
なりたい自分や憧れの人を
イメージします。
今からでも遅くはないですし、
まずは、イメージをしてください。
そして、そのイメージを
より具体的に想像し、
目標を設定してください。
これで、あなたは
明確な理想像が完成しました。
理想の自分になりたいと
強く願うほど、
それは実現するものになります。
筋トレを継続するためにも
とても大切なことです。
忘れないうちに
今すぐ自分の理想像を、
イメージしてください！！
これができたあなたは、
つらくても、しんどくても、
頑張れる魅力的な人間に
なれます！
ぜひ、実践して頑張ってください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
あなたも間違っている！？1セット30秒でできる超カンタン腹筋法！
こんにちは！！
ユーキです。
突然ですが、
あなたの筋トレをする
目的はなんですか？
アスリートの場合は
瞬発的なパワーや持久力など
身体能力の向上が目的だと
思います。
ですが、
その他、社会人や学生は
身体能力の向上を目指して
いるわけではないと思います。
ズバリ、
周りに見せつける筋肉
カッコいい筋肉をつけるため
筋トレをしていると思います。
見せる筋肉の代表が腹筋です。
みせつけるためには、
腹筋を割る必要があります。
そこで腹筋を割るためにする
大切なあることをお伝えします。
これを知らなければ、
知らないうちに
腹筋が割れない
鍛え方をしてしまっていた。
ということに
なるかもしれません。
ですが、この方法を知れば
腹筋はわれます。
筋トレをするごとに筋肉が
われていき、筋トレの
ペースを掴んでいくでしょう。
ペースを掴めば、
綺麗に腹筋がわれていきます。
短い期間で目標以上の
成果を上げることが
可能になります。
来月に海に行く予定が
あるから腹筋をわりたい。
狙っている子と初デートが
あるから腹筋をわりたい。
急な要求でも
間に合わすことができます。
そして、海に行った時、
一目置かれます。
『そんな腹筋われてた？』
自分のことが話題に上がり
話の中心になることができます。
初デートでは、短期間での
変化に彼女は驚くでしょう。
『なんかたくましくなったね。』
彼女に好印象を与えることが
できます。
もうすでに彼女は、あなたの
ことを気に入ってくれたかも
しれません。
しかし、
腹筋をわるために
大切なあることを知らなければ、
短期間で腹筋をわるることは
できません。
腹筋は長い時間をかけて
コツコツやればいい
ってものでもないので、
一年近く頑張っても成果が
現れないなんてこともあります。
いくら努力しても
結果が出ずにやけになり
嫌気がさして
逃げ出したくなります。
結果が出ない苦しみや
ストレスを抱え込み
精神的苦痛が襲います。
自分一人の問題では収まらず、
八つ当たりをし、大切な友達を
傷つけてしまいます。
そして、一度できた溝は
簡単には埋まらず疎遠に
なってしまいます。
大切な友達を失い
精神的に病んでしまい、
みるみるうちに
痩せてしまいます。
悩んでいました。
その弱々しさからいじめられた
経験もあり、筋肉をつけて
かっこよくなろうと
考えたのですが、
筋肉は一向につかず、
途方に暮れていました。
ですが、
あることを偶然知って
大きく変わりました。
筋肉はつきましたし、
とバカにされることもないです。
バカにされることに
怯えながらの生活から脱却し、
楽しい生活を過ごしています。
私のように変わるためにも
腹筋をわるために
必要なあることを
知ってほしいです。
これを知っていれば、
腹筋をわることができます。
そのあることとは、
腹筋の回数を意識するです。
腹筋は多く回数を
こなせばいいというものではなく、
適切な回数があります。
１００回やっても意味が
ありません。
その適切な回数とは、
１０～１5回です。
１００回できるような
小さな負荷をかけるのではなく、
１０回できるくらいの、
大きい負荷をかけて、
腹筋をすることが大事！
それを２～３セット程
行います。
そうすることで
腹筋は割れてきます。
では、
今すぐメモしてください。
腹筋は回数を意識する！
これを知っていれば、
短期間でも、
腹筋をわることができます。
腹筋が割れ、
かっこよくなった暁には
気になる女性に
アプローチが成功している
かもしれません。
一方で、
なにも知らなかった場合、
腹筋が上手くいかず、
イライラが募り、
精神的に負荷が
かかってしまうと思います。
その結果、
大事なものを失ってしまう
ことも考えられます。
良い結果を得られる
選択をしていきましょう。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
自己紹介
はじめまして。
ユーキと申します
私は昔、まともに人と接する
ことができないダメ人間でした。
見た目がか細く弱々しかった。
そのため、
舐められやすく
よくいじめられました。
それがトラウマとなり、
大人になっても
警戒心が強く、
自分の殻に塞ぎこもり、
つまらない日々を
過ごしていました。
つまり、自分に自信が
ありませんでした。
そんな弱々しい
自分が嫌いで変わりたいと
思っていました。
私はどうしても
たくましくなりたくて、
プロテインを購入。
半年間飲み続けるが効果は
出ませんでした。
ただ、
お金を浪費する結果でした。
そんなことなら
当時欲しかった
時計を買えばよかった！！
その次にサプリメントを購入。
アミノ酸はタンパク質とは違い
すぐに吸収する。
筋肉がつくと聞いたので、
飲み始めたものの、
これも半年間続けるが効果が出ず。
また、お金を浪費し、同じ失敗を。
絶望でした。
自分には才能がないのか、
何をやっても無駄なのか、
自分を責めました。
しかし、なんとかやる気を
奮い起こし、
思い切ってジムに入会し、
ジムに通い始めました。
そこでも壁にぶち当たりました。
ジムには体を動かすのが
得意なスポーツ経験者が大半。
自信に満ち溢れた
人たちがいました。
もともと自分に自信がない上に
弱々しい見た目。
明らかにジムの中で
浮いていました。
そんな空気感の中、
居心地の悪さを感じながらも
筋トレに励みました。
しかし、結果はまたも失敗。
月額料金を払いトレーニングを
したのに成果は現れず、
ジムでの居心地の
悪さを感じて、
社会から疎外された
気分になりました。
ここで私は完全に
心が折れてしまいました。
ジムの月謝、
総額３０万超え。
本当に絶望でした。
そんな中、地元の最寄駅で
高校の先輩と
２年ぶりに再会しました。
この人が私の成功への
きっかけとなりました。
『久しぶりです。』
『元気してた？』
『なんか雰囲気変わりましたね。』
２年ぶりの再会からか
私には、はっきりわかりました。
かっこよくなっている。
男らしい。
表情に自信がある。
そう感じた私は
いてもたってもいられず、
後日連絡を入れました。
話を聞くと、
筋トレをしたと。
私と大差なかった先輩が
肉体改造で
かっこよくなっている。
あれだけ私が
失敗した肉体改造で。
これには悔しさが
溢れてきました。
それから私はその先輩に
全てを教えてもらい、
再度筋トレに挑戦する
ことにしました。
あの時感じた悔しさから
必死でその方法を
実践しました。
その方法はシンプルですが、
効果を感じられました。
開始から5日で1kg増量し、
腹筋が少しだけ
われてきました。
少しですが、
目に見える結果が現れて
とても嬉しいかったことを
覚えています。
それからその方法で
トレーニングを続け、
わずか30日で5kgの増量に
成功しました。
その変化に周りは放って
おきませんでした。
「もやしみたい」と言われ
細身の体で、悩んでいる子から
連絡を受けました。
どうやって変わったのか？
私はかつての私のような
悩みを持つその子に
教えることにしました。
私が先輩から
教えてもらったように。
すると、1ヶ月足らず
美しい筋肉がつき、
健康的な体になりました。
もう、「もやし」
と言われることは
なくなったそうで、
なんだか楽しそうでした。
私はこの方法を
今の自分を変えたい人に
知ってほしい。
かつての私のような
失敗をして欲しくない。
理想の体を手に入れてほしい。
そんな思いから
一つのメソッドにしました。
これは、今までの
失敗と成功から学んだ経験と
筋トレに関する本を
読み漁って生まれたものです。
筋トレは正直辛いと
感じることもあると思います。
やろうと思っても
中々続かないでしょう。
結果が出るかわからないものに
労力を費やすことは
難しいでしょう。
でも、理想の自分になるために
努力したいと考えている人は
きっといるはずです。
そんなあなたのために
このメソッドを
全て公開しようと思います。
失敗続きだった私ができました。
次はあなたの番です。
